お疲れ様です。

　4回生マネージャーの山下です。

　例年より長い春合宿も、今合宿で6クール目となりました。

　私はこの春合宿で、ヨットの知識をより身につけることを目標にしています。スタート前の風の振れ方によって、どのようにヨットの動きが変わるのかや、スタートの有利不利などの知識を身につけ、安全面に考慮した練習運営だけではなく、効率よく質の高い練習運営ができるよう、日々の部活動に取り組んで参ります。

　また、合宿中は、元気で明るいポジティブな雰囲気を常に作ることを意識しています。強風が続く合宿の中で、チームに活気がなくなってしまうこともあります。サポートする側のマネージャーから、活気のある雰囲気を作りチームに良い影響を与えられるよう、積極的にコミュニケーションを取ることを意識し続けていきたいと思います。

　春合宿の大きな目標である同志社ウィークまで、あと2週間となりました。沢山の知識や経験、課題を得ることができるよう、残りの期間も精進して参ります。

<本日の活動内容>

　本日は3-9m/sの風の中、470級は、帆走、マーク回航、コース練習、スナイプ級は、帆走、マーク回航を行いました。

　本日は、風向が安定せずガスティーのなか練習を行いました。和歌山遠征での強風の学びを再確認し、新たな課題を発見することができました。

お疲れ様です。

　2回生470級クルーの西内です。

　昨年度は、ヨットの世界に飛び込み、右も左も分からない中で、がむしゃらに頑張り続け、成長することができたと思います。これまでは、タクティクス、ストラテジーは二の次で、動作に重点を置いていました。現段階で動作の基礎はできているので、次の段階へと進み、視野を広げていく必要があると考えています。ヨットは洋上のチェスといわれるスポーツです。クルーとヘルムスマンが一体となって、速く走らせるための行動を取らなければなりません。その点で私はクルーとしてまだまだ未熟であると感じています。今後は、より頭、身体、知識といった使えるものをすべて活用して、予測して行動しながら練習に取り組む必要があります。

　春合宿は1年を通してみても風があり、5日間ヨットに全力を注ぐことができる数少ない期間です。寒い日が続きますが、体調を常に万全にし、この限られた貴重な時間を実りのあるものにするとともに、速く走らせることのできるクルーとなるため成長して参ります。

<本日の活動内容>

　本日は2-5m/sの風の中、470級は、帆走、マーク回航、スタート練習、コース練習、スナイプ級は、帆走、マーク回航、スタート練習、コース練習を行いました。

　本日は、風の強弱が激しく、風向も安定しない中の練習でしたが、スナイプ級では、金沢大学さんと練習をすることで、多艇数の中で練習を行うことができました。春合宿も折り返しになりました。同志社ウィークまでの残り少ない時間を大切にしていきたいです。

<ご報告>

弊部の4回生山田海統が、スポーツ成績と学業成績の両立により、同志社大学育英賞を受賞しました。

毎年全学より100人が選ばれる賞でスポーツ部門は16名のみとなっております。

ヨット部では文武両道にも力を入れております。

<来庫スタッフ>

兵藤監督

<ごっちゃん>

関端家：みかん

谷家：お菓子

お疲れ様です。

　3回生470級クルーの後藤です。

　春合宿が始まってから、早くも1ヶ月が経ちました。春合宿は、週5日間ヨットに真剣に打ち込み、基礎を築きあげることができる期間であると捉えています。レースシーズンに、この合宿で得た事を十分に発揮できるよう、日々練習に励んで参ります。

　私の春合宿の目標の1つは、琵琶湖特有のインパクトの強い、山からの吹き下ろしブローに対応できるようになる事です。気温が低く、山頂に薄い雲が張っている日は、重く短いブローが一瞬で入ります。琵琶湖では、ブローを受けて走る艇と受けずに走る艇速差が、海以上に出ると感じています。そのため、山から降りて来るブローを確実に繋ぎながら帆走する必要があります。マークラウンディングやコース練習を行う時には、左右の選択だけではなく、ブローのどこでタックを返すべきなのかを考え、ペアで話合います。今合宿から固定されたペアでは、まだまだ話合いが足りていない為、今後はさらにお互いの意見を伝え合い、より速く走ることができるよう、答えを導き出したいです。

　この事は、ブローが抜ける時も同様だと考えます。常に視野を広く持ちスピーディに変化する環境の中で、艇の速度を最大限に出し続ける練習は、琵琶湖以外の海面でレースをする際に活きる事を昨年度のレースで学びました。琵琶湖の環境を自分の味方に付けることができるよう、ペアでの会話を大切にしていきたいです。

　最後に、このようにヨットに打ち込む事ができる環境を整えて下さっている監督をはじめ、スタッフの方々、鯨会の皆様、家族に感謝しています。今後とも御指導・御鞭撻の程、よろしくお願いいたします。

<本日の活動内容>

　本日は5-8m/sの風の中、470級は、帆走、マーク回航、コース練習、スナイプ級は、帆走を行いました。

　本日は、金沢大学との合同練習の最終日でした。順風だった今合宿で得られたことを、来合宿以降も発揮できるよう、精進して参ります。

<来庫スタッフ>

兵藤監督

中村コーチ

<来庫OB>

H25卒 西村氏

お疲れ様です。

　2回生スナイプ級クルーの松居です。

　昨年度を振り返ると、練習や整備、知識に関する取り組み姿勢が自身として足りていなかったのではないかと感じております。

　基礎を固めなければならない時期とはいえ、ヘルムスマンに言われたことのみを行っていたと思います。自らが主体的にどうすれば前の艇を抜くことができるのか、レースが現在どのような状況で、自分たちが何をしなければならない状況なのかを考えることができず、予測や準備ができていないという状況が多くありました。

　また、なぜ次の現象を予測できないかということに関して、経験不足も考えられますが、レースに関してや船に関する知識不足も1つの要因として考えられます。それに加え、整備面でも海上で何かトラブルが起きた際にすぐに対応することが出来ず、練習時間が減ってしまうこともありました。これらのことは、普段からスタッフの方々や幹部の方が仰られている予測、準備の面を徹底していれば起こる数は減少することだと考えます。今年度は、予測、準備面を昨年度以上に徹底していきたいと考えております。

<本日の活動内容>

　本日は3-6m/sの風の中、470級は、マーク回航、コース練習、スナイプ級は、帆走、スタート練習、コース練習を行いました。

　本日は、風の強弱や振れが激しい中ではありましたが、両クラスとも、充実した練習をすることができました。

<来庫スタッフ>

中村コーチ

<ごっちゃん>

小菅家：いちご

お疲れ様です。

　4回生470級クルーの山田です。

　今合宿は和歌山から戻って最初の琵琶湖での合宿になります。和歌山遠征では、強風での帆走に加え、シフティーな風や潮が存在する複雑な海面でのコース練習を通し、470チーム全員がそれぞれレベルアップすることができた良い合宿であったと感じています。特に下級生クルーの成長が著しく、チーム内での競争を高めてくれています。下級生クルーの台頭は代交代以来、徹底してきた「意味を考える」ということの成果だと考えています。セーリングに限らず、どのようなスポーツにおいても、チーム内の技量に大きな差があると人は考えることを放棄し、行動をパターン化させてしまいます。ヘルムスマンに比重が大きい2人乗りディンギーなら尚更です。しかし、それで日本一を目指すには４年間はあまりにも短いです。私は各々が能動的に行動することで、限られた時間の中でも練習成果を最大化することができると信じています。単純ではありますが、徹底することは難しい課題です。

　ここで、私がこの春合宿より取り入れているトレーニングを紹介させていただきます。高強度インターバルトレーニング、通称HIITというもので、高い負荷のかかる短時間の運動と休憩を交互に繰り返すトレーニング方法です。スポーツにおけるトレーニングでは、その動作を意識したトレーニングを行うのが一般的です。例えば、ラグビーではタックルの負荷の高い動作を再現したベンチプレスやスクワットを重点的に行います。一方、セーリングでは高負荷の動作は少なく、筋持久力が求められることが多いので、ウェイトトレーニングの重要度は高くありません。しかし、ある程度の無酸素運動は必要で、かつ大人数が同じ時間に自分のベストを出し切れるメニューを考える必要がありました。そこで発見したHIITは個人が自由に負荷を調整でき、チーム全体の成長に貢献するトレーニング方法でした。5日間合宿ではHIITをウェイトや有酸素運動と織り交ぜながら、オーバーワークにならないよう日々体力作りに励んでいます。

　今合宿は金沢大学と合同での練習を予定しています。同志社大学体育会ヨット部を知ってもらい、交流を深めたいと思います。

<本日の活動内容>

　本日は3-8m/sの風の中、470級は、帆走、マーク回航、スナイプ級は、帆走、スタート練習を行いました。

　本日は、和歌山遠征後、初の練習でした。今合宿の琵琶湖は順風予報で、本日はとても良い風の中練習をすることができました。

<来庫スタッフ>

兵藤監督

<来庫OB>

旧幹部 大石氏

旧幹部 内貴氏

旧幹部 長谷川氏

<ごっちゃん>

旧幹部 内貴氏：調味料

旧幹部 川戸氏：洗濯機、電子レンジ

田原家：お菓子

江見家：食器